الرئيسية / أسرة ومجتمع / صحة ورشاقة

صحة ورشاقة

اكثري من التسوق وتقبيل الشريك!

  مع اقتراب عيد الأضحى، يسعى كثير من النساء للحصول على مظهر جذاب وصحي ورشيق. إختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، تطلعكِ في السطور الآتية على بعض الخطوات التي تساعدكِ في تحقيق ذلك: – التسوق: للتسوق فوائد عديدة، وأبرزها حرق السعرات الحرارية من دون تعب. فالتسوق لمدة ساعة والتجوال في المتاجر، …

أكمل القراءة »

فوائد الزنجبيل: وصفات قد تحتاجينها في العيد

  لم يعد خافيًا على أحد ما للزنجبيل من فوائد جمّة على صحة الانسان. وفي السطور الآتية تعرّفي على بعض الوصفات التي تجعل الإفادة من الزنجبيل عالية: للتوتر العصبي يُنقع قدر ملعقة صغيرة من زهر الخزامى في نصف كوب ماء، من المساء إلى الصباح. ثم يصفى ويحلّى بعسل النحل، ويضاف …

أكمل القراءة »

توقفي فورًا عن تناول السكر وستدهشين للنتائج!

  يوصي الباحثون بالتوقف عن تناول السكر، وسوف تبدو آثار ذلك المفيدة على الصحة، في غضون أول أسبوعين من بدء تطبيق النظام، بدل اتّباع أنظمة رجيم صعبة التحمّل. بدلًا من اتّباع أنظمة غذائية أبدية للتخسيس وفقدان الوزن، ماذا لو توقفت، أو قلّلتِ بشكل جذري من تناول السكر؟ هذا ما عملت على …

أكمل القراءة »

5 عناصر “مذهلة” لزيادة الرغبة الجنسية لدى النساء

  هل تعانين البرود الجنسي، وتراجع الرغبة؟ هل تخطيتِ سنّ الأربعين ولم يعد لديكِ الدافع القوي لممارسة العلاقة الجنسية مع الشريك؟ أختصاصية التغذية عبير أبو رجلي مالكة عيادة Diet Of the Town، تطلعكِ على بعض العناصر الغذائية التي قد تساعدكِ على زيادة الرغبة الجنسية: – الافوكادو: يساهم تناول الافوكادو في …

أكمل القراءة »

5 أخطاء في التغذية عند ممارسة الرياضة

  الرياضة فعّالة في تزويد الدم بكمية أكبر من الأُكسجين، ما يرفع معدّل الأيض ويعزّز مناعة الجسم ضد الجراثيم والسموم البيئية ويجعل أجهزة التنفس والقلب والأوعية الدموية والشرايين تؤدي وظائفها على أفضل وجه، حسب دراسة صادرة أخيرًا عن “المركز الأميركي للطب الرياضي”. ولكنّ الدراسة، تحّذر المواظبين على ممارسة الرياضة، بالمقابل، …

أكمل القراءة »

قصص محزنة حول اكتشاف خيانة الأزواج

  إن سبق لك التعرض للخيانة فلا بد أنك تعرفين الشعور المؤلم الذي يتسبب به اكتشافك لخيانة الزوج، لا يهم كم كنت متأكدة من الخيانة، فلا شيء يمكن أن يعدك للصدمة الأولية عند إيجاد دليل على العلاقة. 1 – كشفته فاتورة الهاتف فوجئت بفاتورة الهاتف أعلى بثلاث مرات مما كان …

أكمل القراءة »

طرق علاج الشخير أثناء النوم ب 3 خطوات بسيطة

  من منا لا يظن أن مشكلة الشخير مزعجة خصوصًا في حال كنا نعاني منها أو كنا مضطرين إلى سماعها خلال الليل بسبب معاناة الزوج من هذه المشكلة؟ لكن سنساعدك اليوم من خلال تقديم أبرز طرق علاج الشخير أثناء النوم ب 3 خطوات بسيطة. لا يجب عليك اللجوء دومًا إلى …

أكمل القراءة »

اسباب ظهور كدمات في الجسم عند الاستيقاظ من النوم!

  كثيرًا ما نستيقظ خلال فترة الصباح لنجد كدمات غريبة في مختلف المناطق من الجسم على الرغم من عدم تعرضنا لأي إصابة سابقة. لكن لماذا يحدث ذلك؟ وما هي أبرز أسباب ظهور كدمات في الجسم عند الاستيقاظ من النوم؟ سنساعدك اليوم من خلال تقديم أبرز المعلومات حول هذا الموضوع. غالبًا …

أكمل القراءة »

تعرف إلى الإعجاز في تحريم الجماع أثناء الدورة الشهرية!

  لم ينظم الله -سبحانه وتعالى- حياتنا الدينية فقط من خلال كتابه الكريم الذي أنزله على أشرف الخلق سيدنا محمد -صلى الله عليه وسلم- بل بنظرة شاخصة سوف تجد أن هذا الكتاب الكريم وسنة نبينا نظما كل أمور دنيانا في جميع المجالات.  ومن حكمة الله تعالى أنه حرم الجماع بين …

أكمل القراءة »

الإسعافات الأولية للحالات الصحية الأكثر شيوعاً في الحج

  يتعرض الحجاج أثناء قيامهم بمناسك فريضة الحج لعدّة حالات صحية ناتجة عن بعض الأمراض التي يعانون منها، أو لكبر سنهم أو حتى لسوء التغذية وحرارة الطقس والإجهاد. في ما يلي أبرز الإسعافات الأولية للحالات الصحية الأكثر شيوعاً في الحج. الإصابات الحرارية o التقلصات الحرارية: وأعراضها آلام وانقباضات في عضلات …

أكمل القراءة »